おじさんダイエットをする

PTAおじさんはダイエットもしている

急に始まりましたカテゴリー「おじさんメンテナンス」

記念すべき1回目です笑

私は現在40歳なのですが、日々運動はほとんどせず、デスクワーク中心なので
体は弱りに弱っています笑

そんな私が体をメンテナンスしていく様をお話しします

ラジオ体操がダイエット？

皆さんはラジオ体操と聞いて何を思い浮かべますか？

だいたいの人は夏休みに参加して皆勤賞だとなんかもらえたーとか
運動会の準備体操でみんな適当にしていたーとかそんなエピソードだと思います。

以前腰痛で整体に行ったときに整体師の方に聞いてみたんですよ

こうおもっていました。。。

おじさんの体は弱りまくっている笑

とりあえず、言われたとおりにやってみました。

なにを言ってんねん、学生時代は運動部でずっとやってきてんねんぞ
腐っても鯛、筋肉質だって言われるしこんなもん効果あるんかいな？

翌日。。。

めちゃくちゃ筋肉痛になりました笑

なんならやってる最中の息切れがやばいです笑

衰えを真剣に感じますね笑

柔軟性のない体に驚く笑

ラジオ体操は捻る、伸ばすの動きが多いのですがこの動きが日常動作にはないんですね。

よくウォーキングは体にいいと言いますがどうしても動きが直線的で、デスクワークで
凝り固まった腰がほぐれないんですよ。

対してラジオ体操はほぐしまくりです笑

数日で柔軟性が上がっているのを実感できるくらい効きます。

そして禁断の扉、第二に到達する

数日続けただけでも明らかに体が曲げやすく、捻りやすくなります。
これはモチベーション維持にとても役立ちます笑

そして、さらに数日続けると使っている筋肉を意識できるようになってきます。
そして、さらに体操したくなってくるのです。。。

そして、第二の扉を開いてしまいました。。。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二はさらに高負荷の運動になります笑

しかも、第一は無意識に体に染みついているくらい動きがわかるのですが、
第二はなぜかうろ覚えなんですよね。

うろ覚えなのになぜかやったことある。これはなぜなんでしょうか。（知りません笑）

第二のほうがさらに高負荷になるので体へのダメージ。。。もとい、効果もさらに
実感できます。第二をこなせるようになったらもはや、体はかなり絞れてきていると
想定しています。（ほんとか？）

やっぱりね、ラジオ体操は第二やれないようじゃ無理か。第二はやっとかないと。

禁断の扉を開き続けるとローマへ通じる（嘘）

おじさんの体はだいぶ絞れてきており、ラジオ体操中毒者になっていきます笑

そして、見つけてしまうのです。見つけたときは名探偵コナンのCMの時くらい
勢いよく扉が開きましたよね。

いや、これはきつい！おじさんはとりあえず第2をしっかりと継続しています笑

ラヂオ体操第4・・・

ついでに第4はというと。。。

いや、嘘やん笑。これは非公式のパロディ動画のようでした笑

結論：ラジオ体操はダイエットになる！

結論としてはラジオ体操は体重維持のみならず、筋肉量の維持のためにも役立ちます。

また、柔軟性の向上は怪我の防止にもつながりますので大変おすすめです。
転んだ時にとっさに手を出したり、受け身をとったりという動作ができるかどうかは
柔軟性が大いに関係してきます。40歳超えて骨折とかしてしまうと、精神的にも
弱ってしまいますからね、気を付けましょう。

読んでくださってありがとうございました！